Ngồi một cách thoải mái và thư giãn.Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.Chỉ khi nhận lỗi về phần mình, ta mới có thể rũ bỏ được cảm giác tội lỗi và mặc cảm của mình.Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta.Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra.Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy.Có thể ta sẽ thấy thoải mái hơn và thuận tiện hơn khi có người khác giơ đầu chịu báng thay mình, nhưng thật ra, chúng ta đã bỏ lỡ cơ hội thay đổi cách suy nghĩ, bỏ mất những cơ hội của hiện tại.Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ.Vì vậy, bằng cách tạo nên những suy nghĩ tích cực và lành mạnh, chúng ta đã kích hoạt tiềm năng tích cực của chính mình.
Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này.
