Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".Những thành viên trẻ tuổi ngồi lặng một lúc, thấm thía bao thời gian đã bị "lãng phí" vô ích như thế nào khi con người cứ cố tìm cách thay đổi lẫn nhau.Một câu hỏi được đặt ra về vấn đề này trong một cuộc khảo sát tại Anh: "Điều gì sẽ xảy ra nếu như chúng ta cứ mãi lặp lại những suy nghĩ về những điều mình không thể kiểm soát được?".Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.Tôi đã trả lời rằng tôi cũng từng làm việc với nhiều người có tự do về thể chất, nhưng lại là những người bị mất tự do về tinh thần.Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.Khi có sự thông hiểu sâu sắc, chúng ta sẽ đạt đến sự quân bình.Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình.
Sự khiêu khích, ngược lại, có nền tảng là sự chế giễu.
