Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi.Chúng ta phải có nguyên tắc nhưng không giáo điều."Với mỗi phút giận dữ, bạn đã đánh mất hơn rất nhiều chứ không chỉ là lãng phí 60 giây hạnh phúc.Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.Khi có lòng tự trọng, chúng ta sẽ có tính khiêm nhường.Nói cách khác, không có sáng tạo của từng cá nhân thì xã hội sẽ không tiến hóa (une société non évoluée), không phát triển, như đã từng diễn ra ở hầu hết những xã hội có một thể chế hoặc có xu hướng không tôn trọng, thậm chí triệt tiêu những sáng kiến cá nhân.Những lời khẳng định của bạn sẽ hiệu quả nếu bạn thường đọc to chúng trong ngày.Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ.Để đến được đầu dây bên kia, mỗi bước chân phải chính xác - đòi hỏi ở ta sự quân bình của nhiều đức tính khác nhau.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.
