Như các bạn nhớ, mạch máu giãn ra trong giấc ngủ sâu để cho phép lưu lượng máu nhiều hơn đến các cơ bắp.Trời thật đẹp để tới một công viên lớn ngay bây giờ.Trong một chu kỳ giấc ngủ, chúng ta đi từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 nhiều lần.Cô đặt chân lên đôi giày của mình và đi chạy bộ trong 30website và chương trình này của chúng tôi, gửi email đến: [email protected]ệu có những sức mạnh bí ẩn đến tấn công chúng ta vào giữa đêm khuya mà chúng ta đã không thể kiểm soát? Hầu hết mọi người có rất ít kiến thức và niềm tin về giấc ngủ là gì.Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Những Hành Động gì tôi có thể làm để nâng cao CHẤT LƯỢNG của giấc ngủ của tôi?Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủCách tốt nhất để giảm giấc ngủ của bạn là làm điều đó dần dần và đi với tốc độ thoải mái cho bạn.

Xem thêm Thu gọn