Hai khía cạnh quan trọng nhất trong phong cách sống của bạn ảnh hưởng đến giấc ngủ là 1) Ánh sáng tiếp xúcUống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.trong thời gian giữa buổi chiều.Lúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Như bạn đã biết, sóng não thấp hơn dẫn đến Giai đoạn 1Xem TV trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủGiờ thì bạn đã biết cơ bản giấc ngủ làm việc như thế nào, chúng ta có thể khám phá sâu như đi vào hang thỏ : o) chất lượng giấc ngủ là gì?

Xem thêm Thu gọn