Nếu coi tâm trí của mình như một người bạn tốt nhất, bạn sẽ đối xử với "bạn ấy" như thế nào?Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.Sự yêu thương và tôn trọng phải được cho một cách không tính toán, do đó cũng không được đòi hỏi.Chúng ta như những người đi trên dây.Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân.Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình.Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta."Nếu bạn luôn luôn làm những gì đã làm, bạn sẽ luôn nhận được những gì đã nhận được.Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.
