cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Bạn đã có thể có một sự hiểu là tại sao hầu hết mọi người không thể ngủ, hoặc ngủ kém.Lưu ý: như bạn nhớ, bạn nên giữ giấc ngủ của bạn tối thiểu, tối đa là 45 phút để tránh đi vào giấc ngủ sâu và hạ thấp nhiệt độ cơ thể của bạn.Lượng thời gian cần thiết để có vào giấc ngủ sâu ban đầu thay đổi từ người này sang người khác.Điều này có tác dụng sau: Như các bạn đã biết, chúng ta ngủ qua các giai đoạn nhất định và chu kỳ giấc ngủ.Tại lúc mặt trời lặn chúng ta trải qua 5.Nếu cơ thể bạn mất nước, máu của bạn kết tụ lại với nhau và không nhận được đủ tại các nơi nó cần, nó không mang đủ oxy đến tất cả các cơ bắp của bạn.Thách thức là, hầu hết chúng ta sử dụng đồng hồ báo thức để lôi mình ra khỏi giấc ngủ.Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi tắn và tỉnh táo sau khi tắm nước nóng trong buổi sáng.Hầu hết mọi người thức dậy vào buổi sáng cực kỳ khát nước.

Xem thêm Thu gọn