Người thân bị giết, ghệ chạy sang nhà anh hàng xóm làm làm "chuyện ấy"

Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Khi cơ thể tăng nhiệt độ, chúng ta có xu hướng cảm thấy tỉnh táo và sóng não của chúng ta thường cao hơn.Cả hai cách tiếp xúc với ánh sáng và mức độ hoạt động của bạn đều có lớn đến nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Melatonin được sản xuất khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối, làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ và sóng não của chúng ta thấp hơn.Giá trị của giấc ngủ bạn cần cho hiệu suất tối ưu sẽ thay đổi.Như bạn có thể đã đoán, chất lượng giấc ngủ bao gồm việc có thể có giấc ngủ sâu.Các câu hỏi bạn nên thực sự hỏi chính mình là:Điều này hoàn toàn làm nhiễu loạn giấc ngủ phản ứng tựXem xét rằng hầu hết mọi người kết hợp rượu với cà phê để chống dư vị khó chịu (sau khi sayHộp ánh sáng trắng là những bộ máy sản xuất ánh sáng nhân tạo ở cường độ cao, từ