Nghiên cứu cho thấy ngủ trong một căn phòng mát mẻ với một bầu không khí dễ hơn rất nhiều khi ngủ trong môi trường nóng.Chúng ta sẽ tìm hiểu chính xác cách thức quan trọng của ánh sáng mặt trời trong phần sau của cuốn sách này.Giảm thiểu việc sử dụng kính mát càng nhiều càng tốt.Không được có hình ảnh của một chiếc xe tải mini màu xanh da trời sáng rực đang chạy xuống một con đường dài với hai cái cây trên bên phải của nó.Trong giai đoạn này chúng ta vẫn còn rất tỉnh táo.Thuốc ngủ thường biến mất ngủ ngắn hạn thành mất ngủ mãn tính.Bạn hiện đang duy trì tình trạng tỉnh táo như thế nào trong ngày? _____________Trong trường hợp này đồng hồ giấc ngủ tự nhiên của Bob sẽ sản xuất một bộ đếm thời gian cho cơHãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Đó là lý do tại sao nó quan trọng như vậy để ngủ trong bóng tối, và một lần nữa, tại sao bạn nên NHẬN NHIỀU ÁNH NẮNG!
Suy thoái, y tế và vấn đề sức khỏe cũng rất phổ biến nguyên nhân gây mất ngủ ngắn hạn.
